ガレた下りでつまずかないために｜考えずに「見る」走り方

ガレた林道の下りで、つまずかずに走るにはどうすればいいのか？

ONTAKE100に出場したリスナー・プンプンさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️

今回のテーマは、ガレた下りの走り方。

石のない場所を一つひとつ選んで走ると、集中力を使いすぎて疲れてしまう。
かといって、何も考えずに走るとつまずいてしまう。

では、速い選手が自然に走っているように見えるのはなぜなのか？

・ガレた林道で足を置く場所の考え方
・体の軸はまっすぐ、足だけを微調整する
・大きな岩だけを見て走る
・「考えない」と「見ない」の違い
・つまずくときに起きていること
・頭で指令を出さず、反射で足を動かす方法
・今この瞬間に戻るための呼吸

目をしっかり開き、目の前の状況を見る。
足の置き場を一歩ずつ頭で考えるのではなく、見たものに体が自然に反応するまま走る。

松永紘明が実践している、動物のように自然に下るための感覚をお話しします。

番組前半では、イタリア・アオスタ州でのトレーニングや、旅とスポーツを通して感じる「今を全力で生きること」についても語ります。

番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のエントリー情報と主な変更点、オフィシャル試走キャンプ、登山道修復活動、今後のトレイルランナーズカップのスケジュールをご案内します。

ガレた下りが苦手な方、長いレースで集中力が続かない方、もっと自然に下りを走りたい方は、ぜひお聴きください。

番組への質問も募集中です。
個人的な疑問や悩みも、ペンネームで気軽にお送りください。

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【今後の大会＆イベント】

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606
2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026
https://www.deepjapanultra.com/
2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/
2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2026
https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/
2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡 2026
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/
2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026
https://trailru...