トレラン歴2年、ONTAKE100ギリギリ完走目標の私にオススメのランニングルーティンなどアドバイスをお願いします！

【内容】とととさんから以下の質問をいただきました。

ONTAKE100(100km)に挑戦したいと思います。質問ですが、完走に向けて、これから始めるおすすめのランニングルーチンなど、デポバッグなどに用意するもの、立ち回り、松永さんならこうすると言ったアドバイスいただけると幸いです。 



ということで、お話しさせていただきました。

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【今後の大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2025
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2025/
2025/07/13(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/06/27(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2025
https://trailrunners.jp/event/niigata-2025/
2025/07/27(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/11(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡 2025
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2025/
2025/08/03(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/18(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2025
https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2025/
2025/09/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/08/22(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2025
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2025/
2025/09/21(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/09/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ津南 2025 in 無印良品キャンプ場
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2025/
2025...