100マイルレース後の食事で心掛けていることを教えてください！

【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。

１００マイルレースで１日以上動き続けたの後の食事について聞きたいです。レース終了後すぐに摂取する物や、レースが終わった日と翌日の食事は消化に良さそうな物を食べるのか？回復させないといけないから沢山たべるのか？など、松永さんがレース後の食事で心掛けていることを教えてください！


ということで、お話しさせていただきました。

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【今後の大会＆イベント】
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2025/03/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/14(金)23:59

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2025/03/09(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/21(金)23:59

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◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2025
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2025/04/06(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/03/21(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ山形 2025
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2025/04/13(日) 開催決定。エントリー...