レースに向けて疲労抜きはどのくらい前からがいいと思いますか？2週間ぐらい前ですか？

【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。

レースに向けて山や峠走などをしてロードでは鍛えられない下りに耐えられる筋肉を鍛えて、レースに向けて疲労抜きをする場合どれくらい前から山や峠に行くのを控えた方が良いと思いますか？自分は２週間前で止めておりますが、少し筋肉が弱くなってしまうのかなとも思ってしまいます。松永さんの考えを教えてください！


ということで、お話しさせていただきました。

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