汗っかきなので、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安です。トレーニングで水分補給は減らせますか？

【内容】ゆきさんから以下のお便りをいただきました。

汗っかきなので、ランニング中でもこまめに飲みます。それが夏になると尚更です。そうすると、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安で仕方ないのです。でも、ほんとは重いので持ちたくないんです。トレーニングで水分は減らせるんですか？慣れるか我慢しかないですか？そもそも飲み過ぎかな？いいアドバイスお願いします。



ということで、お話しさせていただきました。

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