運動習慣の無かった62歳の私が70歳で100マイルレースに出られるようにするために重視すべきは距離？スピード？それとも両方？

【内容】モロヘイヤさんから以下のお便りをいただきました。

私は今年62歳になる女性です。ほぼスポーツ経験はなく、社会人になってからも事務職で運動からは程遠い生活でした。私は70歳までに100マイルレースに出れるようになるのが目標です。ゆっくりでも距離を伸ばす方向で練習して行くべきでしょうか？それともスピード重視で行くべきでしょうか？あるいはその両方？



ということで、お話しさせていただきました。

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