松永さんはランニング中も瞑想を行うそうですが、いつ、どれくらい、どのように、何の目的で行うのですか？

【内容】すみれさんから以下のお便りをいただきました。

松永さんのお話の中で、「瞑想を行う事がある」と仰っていたと記憶しています。
瞑想の行い方、瞑想を行う頻度、1日の中で行う場面、1回の時間、その目的を教えて頂きたいです。出来れば詳しくお願いいたします。



ということで、お話しさせていただきました。

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