50km以上走ったら膝の踏ん張りがきかなくなり思うように下りが走れなくなりました。どうすればいいですか？

【内容】青が好きなおっさんから以下のお便りをいただきました。

77k累積標高3100mのレースを12時間30分くらいで完走しましたが、残り25キロくらいから左ひざの踏ん張りが効かなくなり、くだりが思うような走りができませんでした。ひざ回りの筋肉強化しかないのでしょうか？くだり方の問題でしょうか？

ということで、お話しさせていただきました。

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【今後の大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025
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2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607
2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025
https://www.deepjapanultra.com/
2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2025
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2025/
2025/07/13(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/06/27(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2025
https://trailrunners.jp/event/niigata-2025/
2025/07/27(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/11(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡 2025
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