OSJおんたけ100の長い林道の下りでモモが痛くなりにくい走り方を教えて！

【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。

おんたけに向けて何回か砂利道の林道の登り下りがあるコースに練習に行っています。一番最初に林道練習を終えたあとは両足の腿が内側・外側とも酷い筋肉痛で4日ほど痛みが取れませんでした。おんたけの長い林道の下りで腿が痛くなりにくい走り方をご教示お願いいたします！

ということで、お話しさせていただきました。

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