トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

50km以上走ったら膝の踏ん張りがきかなくなり思うように下りが走れなくなりました。どうすればいいですか?

November 27, 2023 松永紘明/hiroaki matsunaga
50km以上走ったら膝の踏ん張りがきかなくなり思うように下りが走れなくなりました。どうすればいいですか?
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50km以上走ったら膝の踏ん張りがきかなくなり思うように下りが走れなくなりました。どうすればいいですか?
Nov 27, 2023
松永紘明/hiroaki matsunaga

【内容】青が好きなおっさんから以下のお便りをいただきました。

77k累積標高3100mのレースを12時間30分くらいで完走しましたが、残り25キロくらいから左ひざの踏ん張りが効かなくなり、くだりが思うような走りができませんでした。ひざ回りの筋肉強化しかないのでしょうか?くだり方の問題でしょうか?

ということで、お話しさせていただきました。

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質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね

◆質問フォーム
https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128


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【今後の大会&イベント】
◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2024
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2024/
2024/07/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/06/21(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2024
https://trailrunners.jp/event/niigata-2024/
2024/07/21(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/07/05(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡 2024
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2024/
2024/08/04(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/07/19(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2024
https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2024/
2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2024
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2024/09/23(祝) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ津南 2024 in 無印良品キャンプ場
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2024/
2024...

Show Notes

【内容】青が好きなおっさんから以下のお便りをいただきました。

77k累積標高3100mのレースを12時間30分くらいで完走しましたが、残り25キロくらいから左ひざの踏ん張りが効かなくなり、くだりが思うような走りができませんでした。ひざ回りの筋肉強化しかないのでしょうか?くだり方の問題でしょうか?

ということで、お話しさせていただきました。

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2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59

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