100マイルで大腿四頭筋が痛くて走れなくなったり、復活する原因と対策を教えて！

【内容】うどん係さんから以下のお便りをいただきました。

初100マイルの中で起きたことについての質問です。130K過ぎから、坂道の下りの際に大腿四頭筋が痛くて走ることができなくなったり、突然走れたり、を繰り返していました。原因と対策を聞かせてください。

ということで、お話しさせていただきました。

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【今後の大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025
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2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607
2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025
https://www.deepjapanultra.com/
2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2025
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2025/
2025/07/13(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/06/27(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2025
https://trailrunners.jp/event/niigata-2025/
2025/07/27(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/11(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡 2025
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