【内容】一家の大黒柱さんから以下のお便りをいただきました。
トレランレース後、1週間近くは太もも、おしり、体幹回りを中心にひどい筋肉痛に見舞われ、次のトレーニングへの流れが少し止まってしまいます。レース後に体のケア、食事、睡眠など普段以上に気にかけていることがあれば教えてください。
ということで、お話しさせていただきました。
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◆質問フォーム
https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128
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【募集中大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ津南 2023 in 無印良品キャンプ場
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2023/
2023/10/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/10/09(月)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/20230902
2023/11/04-11/05(土-日)開催決定。エントリー〆切 2023/10/20(金)23:59
◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2023
https://trailrunners.jp/event/azumino-2023/
2023/11/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/11/03(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ下北山村 2023
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2023/
2023/11/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/11/10(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ藤枝 2023
https://trailrunners.jp/event/fujieda-2023/
2023/12/17(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/12/01(金)23:59
◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2024
https://trailrunners.jp/event/snowechigo-2024/
2024/02/11(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/01/26(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2024
https://trailrunners.jp/event/...