スピード強化のためには、インタ―バルの本数を増やす、ペースを上げる、などどうすればいい？

【内容】うどん係（富士吉田エイド）さんから以下のお便りをいただきました。

①スピード強化の為に単純にインターバル本数を増やしてみた方がよいのか、本数を減らして早く走るように試みるとこから始める方が良いのか。
②ペース走の距離をある程度固定してしまってますが、徐々に長く取るようにした方が良いのか


ということで、お話しさせていただきました。

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