タイム向上のためには、トレイルランニングとロードバイクどちらか一つに絞った方がいいですか？

【内容】シンさんから以下のお便りをいただきました。

現在私はトレイルランニングとロードバイクを趣味にしています。今後タイムの向上を目指すにあたって、目標レースを絞るなどして1つの種目に集中して練習するべきか、クロストレーニングとして現在の2種目混ぜた練習を継続すべきか伺いたいです。


ということで、お話しさせていただきました。