レース当日、ウォーミングアップ方法を教えて！

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。

松永さんはレース当日にどのようなウォーミングアップをしますか？
またレースの距離によってもアップの内容はかわりますでしょうか？
よろしくお願いします！

ということで、お話しさせていただきました。

質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね

◆質問フォーム
 https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128

◆今回ご紹介のサービス
マジ筋、行きますか！
https://majikin.trailrunners.jp/
プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論に基づく内容。


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【松永紘明のフリートーク】
この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(？)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。


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【募集中大会＆イベント】
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 ～NIIGATA～ 2022
https://deep-japan-ultra.com/
2022/06/23(木) ～ 06/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/05/31(火)23:59

◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2022
https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2022/
2022/07/10(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/06/24(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2022
https://trailrunners.jp/event/niigata-2022/
2022/07/17(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/07/01(金)23:59

◆KUSHIGATA WIND TRAIL 2022
https://kushigatawindtrail.com/
2022/07/24(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/07/08(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡2022
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2022/
2022/08/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/07/22(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村2022
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2022/
2022/09/11(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/08/26(金)23:59

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【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】
https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS
『毎週水・金 20:00』配信。YouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。


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◆松永紘明プロフィール
プロトレイルランナー
THE NORTH FACE ATHLETE
🥇CMU VK 2018
🥈YTF 50k 2020
🥉TTF 115k 2019
トレイルランナーズ代表
MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース


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【ホームページ】
◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/
私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、トレイルランニングを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心

このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp


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【今後の大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2025
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2025/
2025/07/13(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/06/27(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ新潟2025
https://trailrunners.jp/event/niigata-2025/
2025/07/27(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/11(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ静岡 2025
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2025/
2025/08/03(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/18(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2025
https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2025/
2025/09/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/08/22(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2025
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2025/
2025/09/21(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/09/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ津南 2025 in 無印良品キャンプ場
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2025/
2025...