登りでふくろはぎがパンパンになります。お尻など大きな筋肉を使って登るにはどうすればいいですか？

【内容】むーたん 2回目🙏さんから以下のお便りをいただきました。

登りでふくらはぎの筋肉を使ってしまうような走り方なのですが、股関節、お尻、モモ裏などの大きな筋肉を使うためのイメージ、意識などについて教えて下さい。
よろしくお願いします🙇‍♀️


ということで、お話しさせていただきました。