おんたけ100マイルをハンドボトルスタイルで走ろうと思いますが、テクニックがあれば教えてください！

【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。

おんたけの100マイルに出場予定でハンドボトルスタイルで走ろうと思います。松永さんはハンドボトルスタイルで長い距離を走る事はありますか？ボトルの持ち方やボトルを持ったままの腕の振り方などテクニックなどございましたら教えて下さい。



ということで、お話しさせていただきました。