近くには標高差300mの山のみ。1000m以上ガツンと登って下る山の代用トレーニングを教えて！

【内容】ヒロくんから以下のお便りをいただきました。

近くに一回の登りで300メートル以上の登りがないので、ガツンと登って下るトレーニングが代用できる方法を教えて頂きたいです。大会に出ますと、いつもよりも一回の標高差が倍以上になり楽しいのですが苦戦します。



ということで、お話しさせていただきました。