100㎞や100マイルで行動食が食べられなくなったときの対処法を教えてください！

【内容】一家の大黒柱さんから以下のお便りをいただきました。

エネルギー補給について教えてください。①エイドでの過ごし方、②動いている最中のエネルギー補給、③万が一、持っている行動食が食べられなくなった際の対処法などがありましたら教えていただきたいです。よろしくお願いします。

ということで、お話しさせていただきました。