松永さんは、エネルギー切れを防ぐために100マイル前の朝食を何をどれくらい食べますか？

【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。

1日以上走り続けるレースだとしっかり朝食を食べた方が後々、エネルギー切れを起こしにくくなるのでは思い、いつも宿は素泊りにしていましたが今度はしっかり朝食を食べようかと思っております（パンではなく米を）。松永さんはレース前の朝食はどんな物をどれくらい食べていますか？

ということで、お話しさせていただきました。